כאָולסייל פּווק יאָגאַ באַלל 20 סענטימעטער 65 סענטימעטער געניטונג פּילקע מיט פּאָמפּע

עס זענען פילע בענעפיץ פון זיצן אויף אַ יאָגאַ פּילקע קעסיידער. פּראָסט בענעפיץ אַרייַננעמען פֿאַרשטאַרקונג דיין גוף, אַדזשאַסטינג דיין וואָג, ריליווינג מידקייַט, און ימפּרוווינג שלעכט האַלטנ זיך. אין טעגלעך לעבן, איר מוזן אַנטוויקלען גוט לעבעדיק געוווינהייטן און טאָן ניט זיצן אויף די יאָגאַ פּילקע צו לאַנג יעדער טאָג צו ויסמיידן גשמיות ומבאַקוועמקייַט.

1. פאַרבעסערן פיזיש טויגיקייט: זיצן אויף אַ יאָגאַ פּילקע אָפט קענען העלפן געניטונג דעם גוף, און קענען אויך פאַרגיכערן די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם בעשאַס געניטונג, דערמיט פּלייינג אַ זיכער ראָלע אין העלפּינג צו פאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט; מען דארף אנהאלטן באלאנס אויף די באל, און די מוסקלען וועלן בלייבן געשפּאנט, וואס קענען העלפן פארנוצן די היץ אינעם קערפער, און אפילו אויפהאלטן די באלאנס פון די סערעבעללום, אויסנוצן די באלאנס פון פארשידענע ארגאנען פונעם קערפער און דערגרייכן די ווירקונג פון רעגיאַלייטינג וואָג;