באַלל יאָגאַ האט פילע בענעפיץ, ניט בלויז קענען העלפן אונדז יפעקטיוולי פארשטארקן דעם גוף, אָבער אויך האט די ווירקונג פון לוזינג וואָג, און דעם געניטונג וואָג אָנווער אופֿן איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר וואָמען, סלימינג און פורעמונג, שליימעסדיק און שיין שורות. קאַמפּערד מיט טראדיציאנעלן יאָגאַ, "באַלל יאָגאַ" איז מער טשיקאַווע. עס קענען זיין געוויינט צו העלפן געניטונג די געפיל פון וואָג פון דעם גוף, פאַרבעסערן די פיייקייט צו קאָנטראָלירן מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן די בייגיקייט און קאָואָרדאַניישאַן פון דעם גוף. לייג באַוועגונג צו די קויל צו פאַרגרעסערן די שוועריקייט. מיט די יאָגאַ פּילקע, איר קענען אויך טאָן אַ פּלאַץ פון סטרעטשינג עקסערסייזיז, וואָס קענען ניט בלויז ויסמיידן מוסקל ווייטיק, אָבער אויך האָבן אַ מאַסאַזש ווירקונג. ווען מענטשן זענען אין פול קאָנטאַקט מיט די פּילקע, עס וועט מאַסאַזש די מענטש גוף געזונט. צו באַפרייַען שפּאַנונג.