יאָגאַ פּילקע, אויך באקאנט ווי טויגיקייַט פּילקע, איז אַ נייַע, טשיקאַווע און ספּעציעל פיזיש טויגיקייט געניטונג. נאָוואַדייַס, טויגיקייט פּילקע געניטונג איז ספּעציעל פייווערד דורך שטאָטיש וואָמען פֿאַר זייַן שפּאַס, סודינג, זיכער און קלאָר ווי דער טאָג יפעקץ, ספּעציעל אין יאָגאַ טויגיקייַט. ד י גימנאזיע ם אי ז א מוז ן האב ן װיכטיק ע געצייג . די פונקציע און קאַנוויניאַנס פון די יאָגאַ פּילקע דער הויפּט אַרייַננעמען די פאלגענדע פונקטן: עס האט אַ גוט שאָדן אָפּזוך און ריכאַבילאַטיישאַן פונקציע (ספּעציעל פֿאַר די געניטונג פון די רוקנביין און פּעלוויס), און די טויגיקייַט פּילקע איז לעפיערעך זיכער בעשאַס געניטונג און איז נישט פּראָנע צו שאָדן . קענען פֿאַרבעסערן מענטשן ס בייגיקייַט, שטאַרקייַט, וואָג, האַלטנ זיך, קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציע. לאַנג-טערמין נוצן קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן דיין פיגור און מאַכן אַ שליימעסדיק ויסבייג. ווען נישט עקסערסייזינג, איר קענען נוצן עס ווי אַ פּילקע שטול צו זיצן אויף.