-
שליסל קאָנסידעראַטיאָנס אין טשוזינג אַעראָביק סטעפּינג עקוויפּמענט
עראָוביק סטעפּערז האָבן ווערן אַ פאָלקס ברירה צווישן טויגיקייט ענטוזיאַסץ און טויגיקייַט ענטוזיאַסץ ווען עס קומט צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייַט, פלינקייַט און נידעריקער גוף שטאַרקייַט. אָבער, טשוזינג די רעכט שריט עראָוביק ויסריכט ריקווייערז אָפּגעהיט באַטראַכטונג פון אַ וואַרי ...לייענען מער -
גייד צו טשאָאָסינג די שליימעסדיק האַנטעל געשטעל
ווען באַשטעטיקן אַ היים אָדער געשעפט ספּאָרטזאַל, אַ וויכטיק שטיק פון ויסריכט צו באַטראַכטן איז אַ האַנטעל געשטעל. אַן אָרגאַניזירט און שטאַרק האַנטעל געשטעל האלט ניט בלויז דיין געניטונג פּלאַץ ציכטיק אָבער אויך ינשורז די זיכערקייַט און לאָנדזשעוואַטי פון דיין האַנטעל. דאָ זענען די הויפּט סיבות צו ...לייענען מער -
פאַרשידענע עלטער גרופּעס האָבן פאַרשידענע פּרעפֿערענצן פֿאַר טויגיקייט ויסריכט
ווי די טויגיקייט אינדוסטריע האלט צו אַנטוויקלען, אַ טשיקאַווע גאַנג איז ימערדזשד: מענטשן פון פאַרשידענע עלטער גרופּעס האָבן פאַרשידענע פּרעפֿערענצן פֿאַר טויגיקייט ויסריכט. פון שפּרינגען ראָפּעס און דאַמבבעללס צו עראָוביק סטעפּערז און באַרבעלל וואָג פּלאַטעס, מענטשן קלייַבן די באַזע פון געניטונג מכשירים ...לייענען מער -
ויספאָרשן די פאַבריק סיטואַציע פון האַנטעל פּראָדוקציע
מיר זענען אַ פאַכמאַן האַנטעל ימפּרעגנייטאַד האַנטעל פאַבריק מאַניאַפאַקטשערערז, נעמען איר צו פֿאַרשטיין די פאַבריק האַנטעל ימפּרעגנייטאַד האַנטעל פאַבריק פּראָדוקציע פּראָצעס און ימפּרעגנייטאַד האַנטעל פאַבריק זיכער און פאַרלאָזלעך. איך גלויבן אַז די פּרעזענטירונג וועט געבן איר אַ דיפּער יו ...לייענען מער -
א גרויס באַשלוס: ווי צו קלייַבן די שליימעסדיק פּו דומבבעללס
באַקענען: ווען עס קומט צו שטאַרקייַט טריינינג און טויגיקייַט, די נוצן פון דומבבעללס איז אַ פּראָסט און עפעקטיוו וועג צו בויען מוסקל און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק שטאַרקייַט. פּו (פּאַליוראַטיין) דומבבעללס זענען פאָלקס פֿאַר זייער געווער, טרייסט און ווערסאַטילאַטי. אָבער, טשוזינג די רעכט פּו דאַמבבעללס קענען זיין אַ דאָנטינג ...לייענען מער -
טשאָאָסינג די שליימעסדיק יאָגאַ באַלל: אַ פולשטענדיק גייד
באַקענען: יאָגאַ באַללס, אויך באקאנט ווי געניטונג באַללס אָדער פעסטקייַט באַללס, האָבן פארדינט פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן פֿאַר זייער יפעקטיוונאַס אין ימפּרוווינג בייגיקייַט, וואָג און קוילעלדיק געזונט. עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון אָפּציעס אויף דעם מאַרק, און טשוזינג דער איינער וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין באדערפענישן קענען זיין אָוווערוועלמד ...לייענען מער -
טשאָאָסינג די רעכט שפּרינגען שטריק: אַ וויכטיק פאַקטאָר אין מצליח שפּרינגען
שפרינג שטריק איז אַ ייביק טעטיקייט וואָס אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט, ימפּרוווד קאָואָרדאַניישאַן און געוואקסן פלינקייַט. דער שליסל צו שניידן די ריוואָרדז, אָבער, איז טשוזינג די רעכט שפּרינגען שטריק. מיט אַזוי פילע אָפּציעס דאָרט, די ימפּאָ ...לייענען מער -
יקערדיק עצות פֿאַר טשוזינג די שליימעסדיק באַרבעלל באַר
ווען עס קומט צו שטאַרקייט טריינינג און ווייטליפטינג, די רעכט ויסריכט קענען שפּילן אַ גרויס ראָלע אין דערגרייכן אָפּטימאַל רעזולטאַטן. א שליסל עלעמענט אין קיין וואָג טריינינג איז די באַרבעלל. מיט אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון אָפּציעס אויף דעם מאַרק, טשוזינג די שליימעסדיק באַרבעלל באַר קענען זיין אַ דאָנטי ...לייענען מער -
פֿאַרבעסערן דיין יאָגאַ פּראַקטיסיז מיט יאָגאַ סטרעטשאַז
פֿאַר יענע וואָס זוכן צו דיפּאַן זייער יאָגאַ פיר און פֿאַרבעסערן בייגיקייַט, יאָגאַ סטרעטש סטראַפּס זענען אַ שפּיל טשאַנגער. די פּשוט אָבער ווערסאַטאַל מכשירים זענען גיינינג פּאָפּולאַריטעט צווישן יאָגיס אַרום די וועלט. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די פאַרשידן בענעפיץ פון ינקאָרפּערייטינג סטר ...לייענען מער -
די לעצט פיטנעסס טראַנספאָרמאַציע: ינטראָודוסינג די 6-אין-1 אַב ראָללער קיט
דערגרייכן אַ טאָונד טאַליע און סקאַלפּטיד באַט איז קיינמאָל געווען גרינגער מיט אונדזער רעוואלוציאנער 6-אין-1 אַב ראָללער קיט. דעם ווערסאַטאַל טויגיקייַט געצייַג איז דיזיינד צו טאָן און פארשטארקן דיין האַרץ מאַסאַלז בשעת טאַרגאַטינג דיין נידעריקער צוריק און גלוטעס. דערפאַרונג די לעצט טויגיקייט טראַנס ...לייענען מער -
מיני אַעראָביק סטעפּער: אַ עפעקטיוו און סאָליד פיטנעסס באַגלייטער
די מיני עראָוביק סטעפּער איז רעוואַלושאַנייזינג די טויגיקייט אינדוסטריע מיט זיין סאָליד פּלאַן און העכער פאַנגקשאַנאַליטי. דעם פּאָרטאַטיוו געניטונג ויסריכט איז געשווינד געווארן פאָלקס צווישן טויגיקייט ענטוזיאַסץ פֿאַר זיין פיייקייט צו צושטעלן אַן עפעקטיוו קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוט אין די ...לייענען מער -
די בענעפיץ פון געזונט אַבדאָמינאַל קייַלעכיק, געזונט אַבדאָמינאַל קייַלעכיק פּאַסיק פֿאַר די באַפעלקערונג, די ריכטיק נוצן פון מעטהאָדס
וואָס איז אַ בויך ראָד? וואָס זענען די בענעפיץ פון ניצן די געניטונג ראָד פֿאַר פֿאַרבונדענע טריינינג? 1, די בויך ראָד און מיר וויסן דומבבעללס, באַרבעללס און אנדערע מכשירים זענען אַנדערש, עס וועט נישט צושטעלן אונדז מיט וואָג, אָבער קענען פֿאַרבעסערן די שוועריקייט פון טריינינג מווומאַנץ. די ...לייענען מער