וואָס דומבבעללס זאָל אַ אָנהייבער נוצן? נאַוואַסיז זאָל קלייַבן שווער דומבבעללס? וואָס דומבבעללס זענען פּאַסיק פֿאַר ביגינערז? ווי אַ פּשוט ויסריכט פֿאַר שטאַרקייַט טריינינג, דאַמבבעללס קענען כּמעט געניטונג די מאַסאַלז פון אַלע טיילן פון דעם גוף. קאַמפּערד מיט אנדערע ויסריכט, דאַמבבעללס זענען קלענערער אין גרייס און גרינג צו נוצן. זיי זענען יקערדיק ויסריכט פֿאַר פילע ביגינערז ווען זיי אָנהייבן טריינינג. אָבער, פֿאַר פילע ביגינערז אין טויגיקייט פֿאַר געלערנטע, די ברירה פון מאַסע מוזן זיין אַ זייער קאָפּווייטיק. אַזוי ווי שווער זאָל אַ אָנהייבער קלייַבן דומבבעללס? דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן פֿאַר דיין רעפֿערענץ.
01 סעלעקציע פון דומבבעללס
די פּראָסט דאַמבבעללס אויף דעם מאַרק קענען זיין בעערעך צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס: פאַרפעסטיקט וואָג דאַמבבעללס און אַדזשאַסטאַבאַל דאַמבבעללס. אין טערמינען פון האַנטעל סעלעקציע, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַדזשאַסטאַבאַל האַנטעל. פאַרפעסטיקט-וואָג דומבבעללס זענען אַ לעפיערעך פּשוט און באַקוועם טיפּ פון דומבבעללס. איר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט וואָג פֿאַר טריינינג. אבער עס האט אַ כיסאָרן: איר דאַרפֿן צו קויפן דומבבעללס פון פאַרשידענע ווייץ צו טרעפן פאַרשידענע טויגיקייט רעקווירעמענץ. אויב איר האָבן לימיטעד געניטונג פּלאַץ אין שטוב, אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס קען זיין מער פּאַסיק פֿאַר איר, וואָס קענען זיין געוויינט ווי דומבבעללס פֿאַר קייפל ווייץ. אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס צונויפשטעלנ זיך פון אַ מעטאַל באַר (אָפט גראָאָוועד פֿאַר בעסער גריפּ), וואָג פּלאַטעס און ריטיינינג קליפּס.
02 וואָג סעלעקציע
פֿאַר אָנהייבער טריינערז, איר קען מעקאַנע די ינטוישאַן פון וועטעראַנס אין טשוזינג אַ פּלאַץ, אָבער דעם ינטוישאַן ריקווייערז יאָרן פון טריינינג דערפאַרונג. קיין איינער איז געבוירן קענען צו וויסן ווי שווער עס איז, איר אָנהייבן צו פרעגן פֿאַר אַ האַנטעל קערל פּרובירן, פּרובירן עס גלייַך! ניצן האַנטעל קערלז צו געפֿינען די רעכט וואָג פֿאַר איר.
פּאָסטן צייט: יולי-07-2023