צי ניט איר וויסן די בענעפיץ פון אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס?

שטאַרקייַט טריינינג איז שוין יקערדיק פֿאַר טויגיקייַט. עס קענען העלפֿן אונדז פארשטארקן אונדזער מאַסאַלז און באַשיצן אונדזער ביינער

ווען עס קומט צו שטאַרקייט טריינינג, אַלעמען מיד טראַכטן פון דאַמבבעללס. דערווייַל, די מערסט פּראָסט איז די ספּאָרטזאַל ס איין וואָג דומבבעללס.

הייַנט איך וועט זאָגן איר וועגן די אַדוואַנטידזשיז פון אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס וואָס זענען דערווייַל פאָלקס:

1. שנעל און גרינג וואָג טוישן

אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס זענען אַ מין פון טויגיקייט ויסריכט וואָס קענען געשווינד טוישן די וואָג. זיי זענען דער הויפּט פּאַסיק פֿאַר היים נוצן. איר קענען סטרויערן די וואָג פון לינקס צו רעכט דורך אַדזשאַסטינג די הייבן קנופּ, טשאַנגינג די וואָג אין 1 רגע.

2. היט פּלאַץ

קליין שפּור, טוט נישט נעמען פּלאַץ. עס איז די גרייס פון אַ שוך קעסטל און קענען זיין סטאָרד ערגעץ אין דיין היים. אויב עס זענען קייפל דאַמבבעללס געשטעלט צוזאַמען, זיי וועלן שורה אַרויף, וואָס נעמט אַ פּלאַץ פון פּלאַץ. דריקן און האַלטן צו עפֿענען דעם פּראָדוקט

3. עס זענען קייפל וואָג אָפּציעס

5 וואָג אַדזשאַסטמאַנט, מיט 2.5 קג, 5 קג, 7.5 קג, 10 קג, 12.5 קג קייפל וואָג אָפּציעס, אַ פּאָר פון דומבבעללס היים פיר איבער דעם גוף.

4.קאָסט סייווינגז

א פּאָר פון איין-וואָג דומבבעללס איז נישט טייַער, אָבער ווי איר געווינען שטאַרקייַט, איר וועט דאַרפֿן צו נוצן מער וואָג. אין דעם פאַל, איר וועט דאַרפֿן צו שייַעך-קויפן אנדערע ווייץ, וואָס וועט אויך פאַרגרעסערן דיין קויפן קאָס.

5. פֿאַרבעסערן די מדרגה פון טריינינג

שטאַרקייַט טריינינג ריקווייערז איר צו קאַנטיניואַסלי פאַרגרעסערן דיין וואָג אַזוי אַז איר קענען קאַנטיניואַסלי פֿאַרבעסערן די יפעקטיוונאַס פון דיין טריינינג. אויב איר האָט געוויינט אַ וואָג האַנטעל, דאָס קען האָבן אַ זיכער פּראַל אויף דיין טריינינג יפעקטיוונאַס.